【半年以上続いています】
こんにちは！
石本です。
今日は直接、仕事とは
関係のない話ですが
私は、飲食店で30年以上働いてきて
居酒屋で働いていたこともあって
バリバリの夜行性でした(^^;)
休みの日は夕方まで寝ていることも
当たり前だった私が
今年に入ってから1日も欠かさず
朝5時起きが出来ています。
ちょっと変わったやり方なので
誰でもそうなるか分かりませんが
私がやった方法は
「何があっても一度5時に起きる」
です。
「一度起きる」なので、
起きて2～3時間したら
また寝てもかまいません。
前の日にどれだけ遅く寝ても
必ず朝5時に起きる。
2～3時間仕事をして
眠かったら昼寝をする。
これを繰り返していると
目覚ましが無くても勝手に
5時に目が覚める様になります。
ただ寝不足になると
頭がまわらないので、今では
22時までには寝るようにしています。
ある心理学者の方が
「早寝早起き」ではなく
「早起き早寝」なんだと
そう言っていました。
早く起きる習慣がつくと
早く眠くなってきます。
もしよければ
参考にしてみて下さい。
