こんにちは。
石本です。
ポモドーロ・テクニック
と言う時間術をご存じですか？
すごく簡単に言うと
25分に1回、5分の休憩をはさむ
という方法なのですが
これを半年ほど、やってみて
色々な効果が出ました。
結論から言うと
私はもともと
飲食店を経営していて
現場作業が多かったので
パソコン業務は
1日4～5時間ぐらいしか
集中できなかったのですが
今では12時間以上でも
集中してできる様になりました。
具体的にどうやったのか
まず
タスクを30分単位(休憩5分）
で考える所から始めます。
例えば
タスクAは、30分×3セット
タスクBは、30分×2セット
といった考え方です。
これを決めて
常に時間に追われることで
集中力がいつもより増します。
しかも、達成感も得られます。
これを繰り返していると
感覚で25分間が
わかってくるので
「そろそろ休憩時間だから
一気に終わらせよう」など
リズムがつかめてきます。
ただ、私の場合は
上手くいかない時があって
時間が読めない
タスクがあった場合に
計画がずれ込んでいく
という場合です。
この時は
その場で計画を修正する
という対応をしています。
朝、決めた配分や計画を
何が何でも守る
という考え方をしてしまうと
予想外の事が出た時に
やる気をなくしてしまいます。
ちなみにですが
Windows10か11の方は
標準で入っている「クロック」に
このポモドーロが入っています。
Macの方も「ポモドーロタイマー」で
検索をすると、無料で出てきます。
パソコンで管理をすると
すごく楽にできるので
一度、使ってみて下さい。
事務系の作業で
集中力が続かない方には
ぜひ、おススメです！
