こんにちは。
石本です。
私の講座では
店舗や教室運営をされている方が
今の事業をやりながら
オンラインスクールという
新しい事業を立ち上げるのですが
この時に
立ち上げる時間を作るためにも
今までの習慣を変えないと
なかなか前に進みません。
私も店舗を経営していた時は
これが原因で進みませんでした。
そこで
この習慣を変えるための
意外な方法があるのですが
それは、習慣を
「変えるのではなく上書きをする」
という方法です。
例えばですが
夜、ベットの上で
スマホを見ないと寝れない
でも、ブルーライトが影響して
睡眠が浅くなってしまう。
これを、変えたいので
スマホをベットから
離れた場所に置いておくと
今度は寝れなくなってしまう。
私はこのパターンに
ハマっていました(^^)
ですので
私がやったのは
「毎日、kindleで本を読む」
という新しい習慣を上書きしました。
「ベットでスマホを見る」
という習慣を変えるのではなく
「kindleで本を読む」という
新しい習慣を上書きしたんです。
「やめる」という
行動は難しいですが
「始める」という
行動にすれば
ハードルは下がるんですよね。
もし、あなたも
何か習慣を変えたいと
思っているのでしたら
無理に変えるのではなく
新しい習慣を上書きしてみる。
この方法でしたら
ストレスが少なく
習慣を変えることができます。
ぜひ、試してみてください！
